足やせダイエットの目標としては、ただ体重を減らすという事だけを目標にする
のではなく、体脂肪率を減らす事やお腹や太ももなどを細くさせるという事を目
標とするといいでしょう。

体重が減ると、お腹や太ももなどが細くなる事はありますが、体が太くなったよ
うに見えても体重が減る場合もあるのです。例えば、りんごダイエットのように
同じものを食べ続けてやせるようなダイエットをした場合になりますが、このよう
な場合には身体の筋力が落ちるため内臓脂肪などが付きやすくなって太って
見えたりしますし、筋力が落ちるため代謝も悪くなるのです。栄養失調状態に
なってしまった身体が要求しているのは栄養ですので、多少でも食事を摂ると
栄養を溜めるために身体が働いて、脂肪が急激に増えるようになるのです。

筋肉は脂肪よりも密度は大きく、また重量も多いため体重は減ったように感じ
られますが、体脂肪率が増えてしまい、見た目が太って見えてしまうという事
になるのです。あまり無理なダイエットをしてしまうとリバウンドが起こりやすく
なってしまいますし、まれに拒食症になってしまうような場合もあります。この
ような事は実際に起こらないとは限りませんので、十分注意するようにしまし
ょう。

足やせダイエットを成功させる秘訣としては、ダイエットの目標を紙に書いて貼
ったり、スタイルのいい芸能人やモデルなどの写真などを見るようにしてイメー
ジングすることによって、もっと痩せようと思う意識を常に持つようにするといい
でしょう。