足やせの種類

足が太くなってしまう原因としては脂肪太り、水太り、筋肉太りの３つがあり
ます。

脂肪太りとは太ももなどを指でつまむ事ができ、また膝の周辺にも肉がつい
ているような状態となります。太ももの裏側に肉がついていて、筋肉のように
固いが筋肉のような筋が出ていないというような特徴があります。脂肪太り
の解消法としては適度な運動とあまり食べ過ぎないという事です。太ももを
動かす運動としてはスクワットなどがいいでしょう。また、脂肪をストレッチや
マッサージなどにより柔らかくし、脂肪を取る事も大切な事となってきます。

水太りは女性の７割位の方が悩んでいるもので、女性は男性と比較して筋
肉が少ないためリンパ液の循環が悪くむくみやすいというのが特徴となって
おり、特に何もしていないのに足がだるくなったりします。太ももをちょっと押
してみて、元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだままという状態でしたら
水太りといえるでしょう。水太りは、血行不良によって起こるものですので筋
肉にリンパマッサージをしてみたり、またよく歩く事もいいでしょう。筋肉をあ
まり使わないでいると血行不良になりやすくなります。また、入浴時に水シャ
ワーも行うのも効果的といえるでしょう。

筋肉太りとは筋肉っぽいけど足が硬くて力が弱く、力を入れても筋肉の動き
がよく見えないなどの特徴があります。筋肉太りの解消法としては、適度に
軽い運動をして、筋肉の萎縮を解消させて代謝をアップさせれば足やせをす
る事ができるでしょう。